Đầu tiên trả lời câu hỏi dưới đây:
- Bạn đã ăn uống đầy đủ chưa?
- Bạn có ăn đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, nước ngọt, nước có ga không?
- Bạn có cung cấp đủ nước cho cơ thể không?
- Hoa quả ăn vừa đủ và thường xuyên chưa?
- Bạn có tập thể dục không?
- Bạn có ngủ ngon không?
- Bạn có căng thẳng stress không?
- Phải đẹp và khỏe từ trong ra ngoài, phải đẹp và khỏe từ trên xuống dưới, phải đẹp và khỏe cả thể xác và tâm hồn thì mới bền vững được!
- Không phải cứ cung cấp collagen là sẽ có làn da trẻ đẹp lâu dài, không bao giờ giống như bạn nghĩ đâu.
*********************
*** Bạn có biết vai trò của Collagen đối với làn da
- Collagen là một protein dạng sợi chiếm 30% lượng protein trong cơ thể nhưng chiếm 70% cấu trúc da. Collagen có vai trò kết nối các tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất của tế bào da, tạo độ đàn hồi, săn chắc cho da và làm lành vết thương. Do vậy, collagen là thành phần giúp da săn chắc, mịn màng, là yếu tố quyết định vẻ đẹp của làn da. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố khiến lượng collagen bị thiếu hụt làm cho da trở nên xấu, nhăn nheo. Vậy cần phục hồi sự mất đi của collagen bằng cách nào???
*** Các yếu tố làm giảm collagen:
- Tuổi tác: Thông thường quá trình sản sinh collagen giảm xuống khoảng 1%/năm kể từ khi bạn bước vào cuối độ tuổi thanh thiếu niên (~ 25 tuổi).
- Bị tổn thương bởi tia UV: Nhiều nghiên cứu cho thấy có đến 90% nguyên nhân gây lão hóa da là do ánh nắng mặt trời và chỉ có 10% là do các yếu tố bên trong cơ thể.
- Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể gây nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe bao gồm sự thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.
- Chế độ ăn gây viêm: Là chế độ ăn uống nhiều đường, carbonhydrate tinh chế, thực phẩm chế biến sẵn.
- Căng thẳng, mất ngủ: Tình trạng này có thể kích hoạt quá trình viêm, tăng tiết hormon cortisol làm giảm sản sinh collagen.
- Di truyền: Di truyền là yếu tố quan trọng, có thể quyết định lượng collagen bị phá vỡ và tái tạo.
*** Làm thế nào để bổ sung collagen:
- Chăm sóc da đúng cách: Massage mặt, serum, kem, mặt nạ dưỡng ẩm…, kem chống nắng.
- Thay đổi lối sống: Không hút thuốc, ăn uống lành mạnh, vận động thể chất, kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc.
- Phục hồi collagen bằng thực phẩm: Chọn thực phẩm giàu Vitamin C, rau xanh đậm màu (bắp cải, măng tây, bông cải…), trái cây và rau củ có màu đỏ (ớt chuông, cà chua, dâu tây, cà rốt, dưa hấu,…). Ngoài ra quả bơ, đậu nành, tỏi... cũng là thực phẩm giúp phục hồi collagen hiệu quả.
(Sưu tầm)
****************************
+ Phụ nữ thì ai cũng muốn có làn da đẹp, ai cũng muốn níu kéo tuổi thanh xuân, thời hoàng kim càng lâu càng tốt.
+ Về tác dụng của collagen, về kỳ vọng cho da đẹp, cho sắc đẹp của phụ nữ thì chắc mọi người đều biết. Tuy nhiên về tác dụng phụ, tác hại thì hình như chẳng ai quan tâm đến. Hãy tìm hiểu cả tác dụng và tác hại.
A. Uống collagen có hại không?
- Chắc chắn nó sẽ gây hại nếu như bạn uống với liều lượng quá mức chỉ định.
- Theo các nghiên cứu, trung bình con người cần 5,000 mg Collagen/ngày.
- Trong đó, khoảng 1700mg collagen bổ sung thông qua các bữa ăn, số còn lại được bổ sung qua các nguồn khác.
- Nếu bổ sung vượt quá ngưỡng này, collagen sẽ bị tích tụ, lâu ngày sẽ dẫn tới cơ thể mệt mỏi, làm tăng sức ép cho gan, thận dẫn tới những mối nguy hại cho cơ thể.
B. Sử dụng collagen có tác dụng phụ không ? những tác dụng phụ cần lưu ý trước khi sử dụng:
1. Tăng canxi:
- Các sản phẩm Collagen làm từ da heo, bò, cá có chứa hàm lượng canxi cao so với Collagen thủy phân.
- Mức canxi trung bình nằm trong khoảng 8,5-10,2 ml/dl. Nếu như con số tăng, chị em đang có chỉ số canxi cao.
- Một số biểu hiện dễ nhận biết của lượng canxi tăng trong cơ thể như táo bón, đau xương, cơ thể mệt mỏi, nhịp tim bất thường…
2. Dị ứng với collagen:
- Đây cũng là một trong các triệu chứng cho thấy bổ sung Collagen có tác dụng phụ. Cơ địa của một số chị em có thể bị dị ứng với một số thực phẩm, thuốc…
- Trong thành phần sản phẩm Collagen mà bạn đang sử dụng, chứa chất dị ứng với cơ địa bạn. Vì thế, vô tình chị em uống Collagen gây ra tác dụng phụ.
3. Uống Collagen có tác dụng phụ không:
- Khi uống Collagen có nguồn gốc từ cá biển thường có cảm giác khó chịu . Bởi mùi không được hấp dẫn, vị giác khó uống.
4. Uống Collagen bị mụn:
- Khi nói đến uống Collagen có tác dụng phụ không thì mọi người sẽ phản hồi là có, bởi một số chị em bị mọc mụn khi dùng.
- Trong các sản phẩm Collagen thường có thành phần vitamin C để hỗ trợ phát huy hiệu quả Collagen.
- Nếu như chị em dùng trong một thời gian dài, đồng thời kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý thì mụn sẽ bắt đầu xuất hiện.
5. Tăng cân:
- Collagen thường có vị tanh khó uống nên các nhà sản xuất bổ sung thêm hương liệu, vị ngọt, vô tình tăng cao lượng calo nạp vào dẫn tới hiện tượng tăng cân ở một số chị em.
6. Sử dụng collagen có thể gây đau đầu và mất ngủ?
- Một số người nhạy cảm với axit glutamic tự do trong protein collagen và có thể thấy họ bị đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ khi tiêu thụ quá nhiều collagen hoặc uống collagen quá gần giờ đi ngủ.
7. Uống collagen có hại thận không?
- Nếu một người có tiền sử sỏi thận canxi oxalate, thì nên bổ sung collagen vào chế độ ăn, bắt đầu với không quá 5-6 gram mỗi ngày (khoảng 1 muỗng canh).
- Một trong những axit amin mà collagen rất giàu, hydroxyproline, có thể được chuyển đổi thành oxalate và bài tiết qua thận vào nước tiểu.
- Trong điều kiện phù hợp, điều này có thể kích hoạt sỏi thận hình thành.
- Do đó bạn nên nhớ rằng luôn uống nhiều nước khi sử dụng thuốc collagen vào chế độ ăn của bạn.
8. Tác dụng phụ của Collagen có thể có tác động đến đường ruột.
- Mặc dù tác dụng phụ collagen hiện đang rất nhiều, nhưng lợi ích của việc sử dụng chúng vẫn đang được khoa học nghiên cứu.
- Trong một số nghiên cứu, tác dụng phụ đường tiêu hóa đã được ghi nhận khi sử dụng bổ sung collagen: Một số bệnh nhân nhận thấy táo bón khi họ bắt đầu sử dụng peptide collagen như một phần của chế độ bổ sung. Những người khác nhận thấy, mặc dù hiếm hơn, đó là giảm thèm ăn.
+ Do đó, nên tham khảo cách uống Collagen hiệu quả nhất.
- Collagen chứa khoảng 1⁄3 lượng protein, được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Nó có chức năng xây dựng các khối cơ quan xương, da, cơ, gân và dây chằng. Các bộ khác như mạch máu, giác mạc và răng cũng có collagen.
- Khi tuổi tác càng cao thì lượng collagen được sản xuất càng ít và chất lượng cũng giảm đi. Trong đó, những dấu hiệu giúp bạn dễ dàng nhận biết là làn da kém săn chắc và nhăn nheo hơn, sụn cũng bị yếu đi theo thời gian.
- Collagen không phải là nội tiết.
- Collagen uống được nhưng collagen không phải là tất cả, trong khi toàn bộ cơ thể đều đã lão hóa, đã già đi theo thời gian, theo quy luật của tạo hóa.
- Không nên uống trong thời gian quá dài, không nên quá tin tưởng vào quảng cáo, hàng giả và hàng nhái quá nhiều.
- Nếu uống một đợt collagen thấy không cải thiện thì dừng không uống nữa.
- Nếu uống thấy cải thiện thì cũng dừng một đợt rồi đợt sau uống, uống cách nhau một khoảng thời gian, tránh tình trạng bổ sung quá nhiều collagen.
- Đồng thời kiểm tra xét nghiệm máu xem có làm ảnh hưởng chức năng gan thận hay không.
- Vitamin E, Hoa Anh Thảo, hay các loại thực phẩm chức năng khác cũng như vậy.
Chúc các bạn luôn luôn hạnh phúc với những gì mình có.
Bs Mai Văn Sâm 0912290206
Thời điểm bắt đầu bị bệnh rất quan trọng, vì phát hiện càng sớm thì bệnh càng nhẹ
Bạn là người ung thư hay không ung thư thì đều cần phải có hồng cầu đầy đủ thì cơ thể mới khỏe. Đặc biệt là người ung thư thì càng không để thiếu máu, vì thiếu máu thì không có sức để chống chọi với bệnh tật và các thuốc hóa chất.
Điều chỉnh hóc môn tuyến giáp sao cho phù hợp sau khi mổ tuyến giáp?
Sợ đụng dao kéo, tại sao lại đi chọc tế bào, chọc hút, chọc ngoáy, chọc để đốt nhiều thế?
Chú ý đến tuổi của bạn, tuổi càng cao mà mới phát hiện ra bệnh, kết hợp với T, N, M càng cao thì bệnh càng nặng, giai đoạn bệnh càng nặng.
Suy giáp là thiếu hóc môn tuyến giáp, là không đủ hóc môn tuyến giáp, là nhược giáp....
Theo dõi ung thư tuyến giáp thì gián tiếp dựa vào TG và anti TG, XN TSH để điều chỉnh hóc môn tuyến giáp, Siêu âm cổ để phát hiện hạch di căn.
Muốn thành công cần phải thay đổi tư duy bảo thủ, không dập khuôn, không máy móc, không cầu toàn, đủ giờ và đặc biệt là phải lắng nghe phản hồi từ chính người bệnh, từ chính người trong cuộc từ đó sẽ đem đến kỹ thuật tốt nhất và cho ra kết quả tốt đẹp!
Thịt đã qua chế biến sẵn là thịt đã được biến đổi thông qua ướp muối, xử lý, lên men, hun khói hoặc các quy trình khác để tăng hương vị hoặc cải thiện khả năng bảo quản.
Sau khi cắt 1 thùy tuyến giáp, cắt toàn bộ tuyến giáp, nạo vét hạch làm cách nào, uống thuốc gì, ăn uống như thế nào để không tái phát ung thư?
